Magnesiumtablet of capsule? Wat is nu eigenlijk het verschil?
Magnesium is een mineraal waar ons lichaam dagelijks behoefte aan heeft. Toch is het ene magnesiumsupplement het andere niet. Naast de verschillende vormen van magnesium speelt ook de samenstelling van een supplement een belangrijke rol.
Maar maakt het eigenlijk uit of je magnesium in een tablet of capsule inneemt? En waar moet je op letten wanneer je een magnesiumsupplement kiest?
Tablet of capsule: wat is het verschil?
Tablet of capsule: waar zit het verschil?
Een tablet wordt gemaakt door de ingrediënten samen te persen tot een vaste vorm. Bij een capsule zit het poeder of de inhoud in een omhulsel.
Op zichzelf zegt de vorm van het supplement echter weinig over de kwaliteit.
Een capsule is dus niet automatisch beter dan een tablet. En een tablet is niet automatisch minder goed dan een capsule.
Waar je vooral naar wilt kijken, is wat er ín het supplement zit.
Denk daarbij aan:
- de gebruikte magnesiumvorm;
- de hoeveelheid magnesium per dagdosering;
- de overige ingrediënten;
- de dosering;
- en de kwaliteit van de gebruikte grondstoffen.
Kern van het verhaal:
Niet de capsule of tablet bepaalt de kwaliteit, maar de inhoud.
De vorm van magnesium maakt wél verschil
Magnesium komt in supplementen voor in verschillende verbindingen. Denk bijvoorbeeld aan magnesiumoxide, magnesiumcitraat, trimagnesiumdicitraat en magnesiumbisglycinaat.
Het lichaam neemt deze verbindingen niet allemaal op dezelfde manier op. Daarom is het verstandig om niet alleen naar de hoeveelheid magnesium op de voorkant van een verpakking te kijken.
Een product kan bijvoorbeeld een hoog aantal milligrammen van een bepaalde magnesiumverbinding vermelden, terwijl de hoeveelheid elementair magnesium veel lager ligt.
Daarom kijken wij bij BalanZ niet alleen naar het getal op het etiket, maar vooral naar de vorm van magnesium en de samenstelling van het product.
DE TWEE BALANZ MAGNESIUMVORMEN
Twee magnesiumvormen. Eén bewuste keuze.
Bij BalanZ hebben we bewust gekozen voor twee verschillende magnesiumvormen:
Magnesium Trimagnesiumdicitraat
en
Magnesium Bisglycinaat
We vinden het belangrijk om niet te zeggen dat één magnesiumvorm voor iedereen de beste keuze is.
Iedere vorm heeft zijn eigen eigenschappen en uiteindelijk gaat het om het maken van een bewuste keuze die past bij jou en je dagelijkse behoefte.
Onze visie: weten wat je inneemt
Bij BalanZ vinden we dat een supplement niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Wij vinden het belangrijk dat je kunt zien wat je inneemt en waarom een bepaalde vorm is gekozen.
Daarom hebben we gekozen voor zowel trimagnesiumdicitraat als magnesiumbisglycinaat.
Niet omdat één vorm per definitie beter is voor iedereen, maar omdat verschillende magnesiumvormen verschillende eigenschappen hebben en mensen verschillende voorkeuren kunnen hebben.
Dus: magnesiumtablet of capsule?
Kijk vooral naar wat erin zit.
De vorm van de verpakking is slechts één onderdeel van het verhaal. De magnesiumvorm, de hoeveelheid elementair magnesium, de dosering en de totale samenstelling zijn veel interessanter wanneer je verschillende producten met elkaar vergelijkt.
Een bewuste keuze begint bij weten wat je koopt.